Tag: vitamins

সুস্থ থাকতে খাওয়া-দাওয়ায় শাকসবজি

সুস্থ থাকতে খাওয়া-দাওয়ায় শাকসবজি

তরকারির খোসা ছাড়ালে তরকারির খাদ্যগুণ কমে যায়। খোসা ও খোসার নীচেই আছে শরীরের পক্ষে মূল্যবান ভিটামিন ও খনিজ যার পুষ্টিগুণ ভেতরের শাঁসের চেয়ে বেশি। তরকারির খাদ্যগুণ নষ্ট নয়া করবার কয়েকটি উপায়ঃ- তরকারি কুটে না ধুয়ে, তরকারি কোটবার আগেই জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন। কুটে […]


error: Content is protected !!
%d bloggers like this: